Ingredienti
180g di fiocchi di avena
2 cucchiai di semi di chia
2 cucchiaini di miscela di spezie chai*
245g di FAGE Total 0%, 2%, 5% o FAGE BeFree
4 cucchiai di miele, agave o sciroppo d'acero
460 ml di latte o sostituto del latte
Decorazioni facoltative: granola, gocce di cioccolato e frutta come fragole, banane e mirtilli.
* Miscela di spezie Chai
¼ di cucchiaino di cardamomo macinato
1/8 di cucchiaino di pimento macinato
1/8 cucchiaino di noce moscata macinata
½ cucchiaino di cannella macinata
1/8 di cucchiaino di chiodi di garofano macinati
¼ di cucchiaino di zenzero macinato
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Preparazione
- Aggiungere 45 g di avena in 4 vasetti. Aggiungere poi ½ cucchiaio di semi di chia in ogni vasetto.
- Aggiungere ½ cucchiaino di spezie chai e 60g di yogurt greco in ogni vasetto. Aggiungete 1 cucchiaio di miele e 115 ml di latte in ogni vasetto.
- Coprire il barattolo con un coperchio e agitarlo per combinare tutti gli ingredienti.
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Mettere in frigorifero per tutta la notte e gustare al mattino con le decorazioni preferite.
